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以上圖文介紹來源為賽先生科學玩具
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▲沒事還是多睡覺,才可以有精神賺錢。(圖/達志/示意圖)
國際中心/綜合報導
睡眠不足不僅剝奪健康,也會在工作中降低生產力。歐洲蘭德智庫(Rand Europe)於2016年所做一項調查發現,平均每晚睡不到6小時的人與睡眠至少有7小時的人相比,死亡風險高13%,在經濟上每年損失達4110億美元(約12.3兆台幣),佔國內生產總值(GDP)的2.28%,更可以丟掉約120萬個工作日。
據研究顯示,睡眠不足的人正在提升當中,這與社會的生活方式息息相關,如職場壓力,過度喝酒、吸菸、缺乏運動,電子設備使用過多等,都減少每日的睡眠。美國疾病控制與預防中心(CDC)也宣布,睡眠不足已經是公共問題,有超過1/3的美國人每天睡眠時間不到7小時。
除了美國經濟上有影響,研究發現也有其他國有損失,日本排名第2(1380億美元,占GDP2.92%)、德國第3(600億美元,占GDP1.56%)、英國送小孩禮物第4(500億美元,占GDP1.86%)最後是加拿大(214億美元,占GDP1.35%)。威廉士學院Williams College的馬修(Matthew Gibson)與聖地牙哥加大(UCSD)的傑佛里(Jeffrey Shrader)在2016年做的研究顯示,每晚多睡1小時的人,長期收入能提高5%。
睡眠科學家溫迪(Wendy Troxel)表示,當我們睡不好的時候,什麼事情也做不好,通常貧困的人健康狀況往往比較差,把低於7小時的睡眠增加1小時,可以讓工作生產力變好,從研究中可以看到,美國經濟每年可以增加到2264億美元(約6.8兆台幣)。
最後研究指出,如果想增加睡眠時間,就要在白天多運動消耗體力,並在睡前禁止使用電子設備,設定一個規律的起床時間,雇主也可以建立空間明亮的工作場所。
▼可以製造讓大家不會想睡覺、輕鬆的工作場所。(圖/達志影像)
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